TAKASHIMAYA BLOG京都タカシマヤ

★☆5月ランニング教室レポート☆★

2018.05.26
みなさまこんにちは!
スポーツステーションのあーちゃんです♪

蒸し暑い日が続いてますね、、、みなさまいかがお過ごしでしょうか??

私は5月27日(日)開催の『チャリティファンラン』というマラソン大会に向けて、
筋トレと柔軟ストレッチ、ちょこっとランを日々取り入れるようにしています★★

怪我なく!楽しく走り切ることを目標に頑張りますっ!!♪

さて、本日は5月23日(水)開催のビギナーのためのランニング教室レポートをお届けします!
この日は残念ながら雨が降ったので、トレイルランニングの予定を急遽室内トレーニングへ。

6月に予定していたバランスボールのトレーニングを前倒しいたしましたっ♪





1人では難しいメニューもあったので、ペアになってサポートし合いながらトレーニング!

バランスボールはただ座るだけでも、姿勢を保つために細かく筋肉を使います♪
初心者の方でもすぐに使えるエクササイズアイテムなのでとってもオススメです♪

今回はリビングでも簡単にできるエクササイズから
ランナーに必要な体幹トレーニングまで、幅広いメニューを実施しました~!



これから梅雨に入り、室内で過ごすことも多くなると思います。。。
そんな雨の日はぜひ、バランスボールを使って体幹エクササイズをしてみてください!

ちなみにバランスボールは、京都タカシマヤ5階スポーツ売場でもお取り扱いしています!
お気軽にお問い合わせくださいませ♪

そして最後に、きむかつコーチへの質問タイム☆★

「走る時の着地は踵から?足先から?」
「これから夏にかけて、暑くても走れる秘訣は?」などなど!!

全員で悩みを共有し、きむかつコーチに解決策を教えていただき、本日はこれにて終了!

終わってからは、、、
「押入れにしまってるバランスボール出します!」
「バランスボール買おうかな」「今日来てよかった~!」というお声をいただきました♪
雨でしたが、みなさま有意義な時間をお過ごしいただけたようで非常に嬉しく思います♪

ご参加いただいたみなさま、お疲れ様でした!&ありがとうございました!!

最後に次回のご案内をさせていただきます♪
【6月ビギナーのためのランニング教室】

日時:6月26日(火)午前10時30分~午後0時30分(予定)
講師:木村克己コーチ(きむかつコーチ)
場所:鴨川河川敷
参加費:税込1,500円
受付:5階スポーツステーション
ご予約:075-252-5828〈直通〉もしくは、店頭にて
※店頭で配布してますチラシと内容が一部変更になりました。
6月は、『シャープランニング+自重トレーニング(肩甲骨、股関節ほぐし)』をいたします!
みなさまのご参加を販売員一同心よりお待ちしております♪

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